Москва
Горячая линия, звонок по России бесплатный
8 800 333 33 30

ru
ru en
Вы вошли как:

29 сентября Всемирный день сердца

28.09.21

29 сентября Всемирный день сердца

29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца. Его цель – повышение уровня осознания в обществе опасности сердечно-сосудистых заболеваний, а также продвижение профилактики болезней системы кровообращения.
Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40 процентов мужчин и женщин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 140/90.
Регулярная сдача крови является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как при этом уровень холестерина поддерживается на низком уровне, что снижает риск развития ишемической болезни сердца, тромбообразования, атеросклероза. У доноров, сдающих кровь, инфаркты — в десятки раз меньше.
Доноры крови живут дольше и меньше болеют, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для того чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
- нормализовать вес/ контролировать индекс массы тела;
- отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
- увеличить физическую нагрузку (не менее 30 минут в день);
- уменьшить потребление соли (не более 5 граммов);
- следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
- вести дневник артериального давления.
И Ваше сердце скажет вам спасибо!
Темы:

Читайте также
Современная эффективная деятельность Службы крови стала возможна только благодаря реализации основных направлений ее развития.

Большинство людей знают о донорстве очень мало и потому доверяют самым необоснованным мифам...

Успешные практики организации донорских дней, мнения ведущих экспертов Службы крови

Планируешь донацию? Расскажи об этом своим друзьям!