Россия
Горячая линия, звонок по России бесплатный
8 800 333 33 30

Завтрак донора: Екатерина Маслова

01.08.18
Как сделать завтрак донора не только полезным, но и разнообразным расскажет Екатерина Маслова, фуд-блогер и ресторанный обозреватель, автор книг «Уникальная Diet-программа» и «Зеленая книга», а также вегетарианка с более чем 20-летним стажем.

Екатерина, в чем трудность составления меню завтрака для донора?

Когда читаешь список запрещенных донорам продуктов для завтраков, можно подумать, что есть будет нечего и расстроиться. А можно отнестись к этому, как к эксперименту, и придумать много интересных блюд. Тем более, что крупы же разрешены, значит на завтрак можно сварить себе вкусную кашу на воде с разными добавками.

Каша пшенная с медом и яблоками

На 1 порцию:

  • Пшенные хлопья – 50 г
  • Вода – 150 мл
  • Мед – 2-3 ч. л.
  • Соль – щепотка
  • Яблоко – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. Яблоки нарежьте мелким кубиком, половину из них перемешайте с медом.
  2. Вскипятите воду, посолите, киньте в кипящую воду пшенные хлопья и варите до загустения.
  3. Переложите кашу в тарелку, добавьте яблоки с медом, перемешайте. Сверху украсьте оставшимися яблоками.

 

Сладкая овсяная каша с горячим ананасом

На 1 порцию:

  • Овсяные хлопья – 80 г
  • Вода – 200 мл
  • Ананас свежий – 100 г
  • Сахар – 2 ч. л.
  • Соль – щепотка

Способ приготовления:

  1. Воду вскипятите, добавьте овсянку, соль и 1 ч. л. сахара. Варите на слабом огне до готовности.
  2. Ананас почистите, нарежьте треугольниками, посыпьте оставшимся сахаром и
  3. поставьте на 2 минуты в микроволновку.
  4. Переложите кашу в тарелку, сверху выложите ананас.
Другие интервью
10.08.18
Интервью с Владиславой Маковецкой
Донорское движение в «Славнефть – Мегионнефтегаз» возникло благодаря инициативе волонтеров. Искренний порыв души одного из сотрудников поддержали коллеги и решили не останавливаться на одной акции, а организовать неформальный клуб доноров крови. Со временем молодежный актив приобрел опыт ведения серьезных проектов и начал работать на постоянной основе, занимаясь развитием благотворительных инициатив. О вдохновляющей и объединяющей силе донорства крови нам рассказала председатель Совета молодых специалистов «Славнефть – Мегионнефтегаз» Владислава Маковецкая.
23.07.18
Интервью с Владимиром Гутеневым
Для Союза машиностроителей России донорство крови стало важной идеей, объединяющей людей – сотрудников сотен предприятий. Богатейший опыт развития донорства в Союзе является примером того, как можно на высоком уровне и с максимальным результатом выстроить социально ответственную работу любой компании и организации. Об этом нам рассказал вице-президент Союза машиностроителей России, первый заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Владимир Гутенев.
16.07.18
Интервью с Николаем Семененко
Научно-исследовательский машиностроительный институт имени В.В. Бахирева (входит в Научно-производственный концерн «Техмаш») разрабатывает современное оружие для российской армии. И наряду с повышением обороноспособности страны ученые института укрепляют и здоровье нации, коллективно сдавая кровь дважды в год. О том, как развивалось донорское движение в центре военных разработок, рассказывает управляющий директор НИМИ имени В.В. Бахирева Николай Семененко.
05.07.18
Интервью с Ольгой Малашкиной
Российский производственный холдинг «Швабе» давно и профессионально занимается благотворительностью. Так, им создан фонд помощи детям с тяжелыми заболеваниями, который обеспечивает малышей медицинскими изделиями, лекарствами и содействует в организации и оплате лечения в России и за рубежом. И, конечно, одно из основных направлений благотворительной деятельности холдинга – донорство крови. Об этом рассказывает заместитель генерального директора «Швабе» Ольга Малашкина.
Читайте также
Собираешься сдать кровь? Расскажи об этом своим друзьям в социальных сетях.

Большинство людей знают о донорстве очень мало и потому доверяют самым необоснованным мифам...

Служба крови — это структура, объединяющая по всей стране медицинские учреждения (или их...

Донорское движение охватывает всех, кому небезразлична судьба окружающих, тех, кто...

Написать в Cлужбу крови

Регион *:
Ваше имя *:
E-mail *:
Телефон:
Обращение *:
Код *:
Введите код