Боул с киноа
17.05.2022
Продолжаем публиковать рецепты с популярной крупой – киноа. Игорь Кун, автор телеграм-канала о здоровом образе жизни, советует приготовить на завтрак боул с киноа: «Готовлю его как будда-боул в Азии. Это сытно и в тарелке все цвета радуги».
Готовим основу: доведите до кипения два стакана воды. Добавьте чашку киноа (примерно 60 граммов) и продолжайте кипятить в течение пяти минут. Затем накройте крышкой, выключите огонь и оставьте на 20 минут. Затем снимите крышку и взбейте вилкой. Основа готова.
Добавляем клетчатку: разная капуста, любая зелень (особенно хорош шпинат), томаты, огурцы.
Читайте также
Современная эффективная деятельность Службы крови стала возможна только благодаря реализации основных направлений ее развития.
Большинство людей знают о донорстве очень мало и потому доверяют самым необоснованным мифам...
Успешные практики организации донорских дней, мнения ведущих экспертов Службы крови
Скачивайте первое в России приложение для доноров