Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Гипертония – это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
- здоровый образ жизни с акцентом на надлежащее питание;
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
- отказ от злоупотребления алкоголем;
- регулярная физическая активность не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
- поддержание нормальной массы тела;
- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
- контроль стрессов.
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния принимая следующие меры:
- следование нормам здорового поведения;
- мониторинг кровяного давления в домашних условиях;
- контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
- следовать медицинским рекомендациям;
- регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.
Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, чтобы минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.